Sembra che ovunque si guardi, le persone stiano mescolando clorofilla verde intenso e ricco nella loro acqua potabile, al fine di beneficiare di tutti i suoi presunti benefici per la salute, che includono tutto, dalla pelle più chiara a una migliore salute dell'apparato digerente, anche come ambiziose promesse di disintossicare i nostri reni e fegato e promuovere la naturale perdita di peso.
Per me, l'idea di bere clorofilla per una settimana era provare questa mania della salute e scoprire se avrebbe aiutato a schiarire la mia pelle (che non è così priva di imperfezioni come vorrei) e fornire digestivo sollievo dal momento che ho spesso problemi con il mio intestino.
La clorofilla fa bene?
Per i benefici e le ricompense della clorofilla, dai un'occhiata all'opinione della dietista registrata Lauren Armstrong se questa nuova mania per la salute sia una buona idea. Dopo averne sentito parlare da tutti gli angoli, abbiamo dovuto provarlo.
Se cerchi l'hashtag clorofilla su TikTok, troverai influencer e guru del benessere in tutto il paese che usano tinture verdi per infondere la loro acqua con la clorofilla, e con persone normali come me che lo provano, insieme, tutti questi i video hanno guadagnato milioni di visualizzazioni.
In superficie, la clorofilla sembra proprio qualcosa che useresti per tingere i tuoi vestiti, ma un esame più attento rivela che alcune gocce di questo pigmento verde (che si trova in piante come spinaci, cavoli, erba di grano, spirulina e prezzemolo per citarne alcuni) è estremamente potente. Se ricordi qualcuno dei tuoi corsi di biologia al liceo, il termine fotosintesi potrebbe suonare un campanello.
La clorofilla è in re altà una parte importante del processo di fotosintesi, agendo come pigmento primario che aiuta le piante a convertire i raggi del sole in energia per la crescita. Dopo una rapida revisione del mio vecchio testo di biologia, mi sono ricordata di quanto sia importante, anzi essenziale, la clorofilla per le piante, ma mi sono chiesta che tipo di effettivo beneficio potesse avere sulla mia salute quotidiana.
Benefici per la salute dell'acqua di clorofilla
La clorofilla è stata pubblicizzata come un segreto per la perdita di peso che può anche aiutare a regolare i livelli di colesterolo, alleviare la stitichezza e regolare la digestione, gli squilibri ormonali e alleviare la fibromialgia e l'artrite, secondo MedicineNet. Ero molto desideroso di aiuto con la salute dell'apparato digerente e una pelle più chiara.
Un mio amico che aveva seguito la tendenza prima che prendesse il sopravvento su TikTok, mi ha consigliato una marca di clorofilla liquida derivata principalmente da foglie di erba medica e piante di gelso, con aggiunta di sapore di menta fresca per il gusto.
Quanta clorofilla dovresti assumere?
La clorofilla non è qualcosa con cui scherzare o prendere più del dosaggio sicuro secondo Lauren Armstrong, RD, che mette in guardia contro l'esagerazione della quantità raccomandata. La FDA afferma che adulti e bambini di età superiore ai 12 anni possono tranquillamente consumare da 100 a 200 milligrammi di clorofillina al giorno, ma non devono superare i 300 milligrammi.
Dovresti bere acqua con clorofilla di notte?
L'ora in cui bevi la tua acqua giornaliera di clorofilla dipende da te. Puoi bere clorofilla durante la mattina, il giorno o la notte e non dovrebbe interferire con il tuo programma di sonno. Bere clorofilla di notte può essere particolarmente utile dopo una notte di bevute quando hai bisogno di un ulteriore apporto di idratazione. Per molti, prenderlo al mattino con il primo pasto della giornata può essere il modo più semplice per integrarlo nella propria routine.
Nel momento in cui ho fatto gocciolare le gocce verdi in un bicchiere di acqua fredda,è diventato chiaro perché questa sarebbe stata una sensazione per TikTok: è visivamente incredibilmente attraente, il che è utile quando si consuma quello che è essenzialmente solo un normale bicchiere d'acqua con un retrogusto di muschio.
Ho sempre avuto problemi digestivi e speravo che la clorofilla mi aiutasse a diventare più regolare. Come qualcuno che ha bisogno di assumere integratori di fibre, fare esercizio quotidiano e persino prendere un tè lassativo per rimanere regolare, stavo anticipando che i benefici digestivi pubblicizzati del consumo di clorofilla liquida sarebbero stati utili.
Ho provato a bere acqua con clorofilla. Ecco cosa è successo
Giorno 1: ho provato 15 gocce di clorofilla nella mia bottiglia d'acqua da 32 once
Ho versato un bicchiere alto da 8 once. d'acqua e ho visto 15 gocce di clorofilla roteare intorno. Ho annusato il bicchiere e sono rimasto piacevolmente sorpreso dall'aroma rinfrescante, leggermente mentolato, con un pizzico di "stagno". L'acqua di clorofilla scendeva facilmente e mi faceva sentire come se avessi appena raccolto tutti i nutrienti delle alghe. Ho passato il resto della giornata a sorseggiare più clorofilla dalla mia bottiglia d'acqua da 32 once che mi ha tenuto idratato tutto il giorno.
Giorno 2: al mattino aggiungo clorofilla al mio frullato verde
Oltre a ingoiarlo come prima cosa al mattino e durante il giorno,ho pensato che potesse essere un'aggiunta complementare al mio frullato verde quotidiano. Mi è piaciuto che la tonalità del mio frullato diventasse di un verde ancora più intenso, ma ho capito che preferivo raccogliere i benefici della clorofilla non diluita.
Giorno 3: decido che mi piace davvero il sapore paludoso della clorofilla
Adesso mi sono abituato al sapore un po' paludoso, mi sto davvero divertendo. Ho aumentato l'assunzione a 3 contagocce al giorno. Sicuramente ho iniziato a sperimentare i benefici della "disintossicazione" e la salute dell'apparato digerente (per non entrare troppo nei dettagli ma diciamo solo che ero più regolare, senza quella sensazione di urgenza snervante che può venire con un tè lassativo). La mia digestione e la mia salute intestinale stavano diventando più regolari, facendomi sentire più leggera ed energica.
Giorno 4: la clorofilla è ora la mia nuova bevanda preferita, tutto il giorno
Sono s altato giù dal letto, sentendomi particolarmente disidratato, per ingoiare un bicchiere di acqua clorofilliana delle dimensioni della mia testa. Idratato e pronto per l'uso, continuo a sorseggiare la mia bevanda terrosa e leggermente mentolata per tutto il giorno. La sera ho aggiunto un po' di ghiaccio alla mia acqua, giusto per rendere un po' più piccante il tutto.
Giorno 5: la clorofilla è il mio elisir salutare per mangiare più verdure
Five days down! Bere costantemente acqua con clorofilla durante il giorno mi ha fatto venire voglia di fare scelte più salutari anche in altri ambiti della mia vita. A pranzo, cosa potrebbe andare meglio con una bevanda verde di un'insalata verde, ripiena di verdure e foglie? La clorofilla stessa potrebbe non aiutare nella gestione del peso, ma tutte queste altre fibre devono certamente aiutare!
Giorno 6: improvvisamente le mie voglie pomeridiane sono qualcosa che posso controllare
Al sesto giorno, ho notato che ero più idratata e che continuavo a prendere decisioni più sane.I pomeriggi si sono sempre rivelati il momento più problematico della giornata, quando spesso le voglie di zucchero o salato aumentano e la mia testa urla per la caffeina. Quando ciò accade, niente suona meglio di un dolcetto pieno di carboidrati. Prima di versare la seconda tazza di caffè e iniziare a cercare i biscotti nella dispensa, ho preso un bicchierino di clorofilla, insieme a (ancora una volta) un altro bicchiere d'acqua alto. Rifornito e reidratato, ho optato per una crema di verdure crude e un po' di hummus.
Giorno 7: La mia pelle è più chiara, ma potrebbe essere dovuto al fatto che ho bevuto più acqua
La mia salute intestinale era in re altà migliore di quanto non fosse da molto tempo. Per quanto riguarda la mia pelle,ho iniziato a notare un nuovo livello di levigatezza, meno imperfezioni e una consistenza migliore del solito. Come hanno detto nutrizionisti e dietologi, questi cambiamenti possono o meno essere dovuti alla clorofilla poiché può essere difficile specificare se i benefici derivino dalla sola clorofilla o dal fatto che stavo bevendo più acqua.
Ad ogni modo, ho riconosciuto che un integratore come la clorofilla può essere uno strumento utile che ti fa iniziare a consumare più acqua. Ed è un'ottima alternativa al consumo di altre bevande dolci o in lattina come bibite analcoliche o es altatori di acqua trasformata con aromi finti.
La clorofilla aiuta la pelle?
Dopo 1 settimana: la mia pelle è decisamente migliorata e appare più luminosa e chiara. Di nuovo, forse questo può essere attribuito a un aumento del mio consumo complessivo di acqua, ma ho avuto un facciale, e invece di lasciarmi la pelle infiammata, in re altà stavo brillando, il che potrebbe avere qualcosa a che fare con le proprietà magiche di guarigione delle ferite della clorofilla. (Anche se per una migliore guarigione della pelle e delle ferite, dicono che dovresti applicare la clorofilla localmente.) Alla fine, entro la fine della settimana, la mia digestione ha iniziato a funzionare come una macchina ben oliata, il che mi ha fatto sentire come se stessi assorbendo i nutrienti dal mio cibo meglio, lasciandomi meno gonfio e con più energia.Ho anche notato che i miei occhi sembravano più limpidi, o più riposati, quindi continuerò questo rituale di raggiungere ancora un bicchiere di acqua di clorofilla.
Dovrei continuare a prendere la clorofilla anche dopo la prima settimana? Sì!
La cosa che mi ha attirato subito nel trend è stata la sua semplicità. Oltre ad acquistare la clorofilla liquida, non devi fare altro che aggiungerla alla tua acqua. Questo è stato particolarmente interessante per me poiché è molto più facile della spremitura. Rispetto a una recente prova di bere succo di sedano ogni giorno, che prevede l'acquisto di mazzi di sedano, l'estrazione del mio pesante spremiagrumi, la spremitura per molti minuti e, naturalmente, la pulizia dello spremiagrumi, l'aggiunta di gocce di clorofilla sembrava un gioco da ragazzi. Inoltre, come prima cosa al mattino, l'acqua di clorofilla imitava la stessa sensazione disintossicante che provavo con il succo di sedano.
In conclusione: bere acqua con clorofilla ha aiutato la mia pelle e il mio intestino.
Non solo la clorofilla ha aiutato a regolare la mia digestione, ma ha anche aumentato l'assunzione di acqua e ha anche avuto un effetto positivo nell'aiutare la mia pelle a schiarirsi, quindi ora sento di potermi truccare durante le chiamate Zoom.Finirò sicuramente la mia bottiglia di clorofilla e molto probabilmente ne comprerò un' altra.
Per ulteriori consigli a base vegetale, dai un'occhiata alle recensioni dei prodotti di The Beet.
